Mám se ráda

Slyšela jsi to už určitě nespočetněkrát a ještě to mockrát uslyšíš, že základem pro dobré vztahy, je

mít ráda sebe samu.

To jak vypadám, to jaká jsem, to co umím, mít se ráda i přesto, že něco neumím. No dobrá, řekneš si, ale s čím začít? Můžeš zkusit to, co jsem udělala já. Začala jsem jednoduchým prohlášením. Řekla jsem si nahlas MÁM SE RÁDA, a to před zrcadlem. A nemusí to být před zrcadlem. Já to poprvé chtěla říct pod peřinou, ale pak jsem si nakonec dodala odvahu a postavila se v koupelně před to zrcadlo. Koukla jsem na sebe, nadechla jsem se, zkontrolovala ještě, že mě nikdo nemůže slyšet, a do zrcadla jsem řekla: MÁM SE RÁDA. Rozesmálo mě to. Aha, nebylo to tak špatné, pomyslela jsem si a zkusila jsem to ještě jednou. MÁM SE RÁDA.  A najednou to začalo v hlavě šrotit. Myšlenka střídala myšlenku. Tak ty se máš ráda? A za co? Vždyť jsi úplně nemožná. Tlustá, nic neumíš, ani vařit, všeho se bojíš….

Stop!

Jestli to tak taky máš, zkus jednu věc, kterou jsem vyzkoušela i já a pomohla mi. Rozhodla jsem se, že se k zracdlu budu vracet každý den, ale že kromě toho budu také o sobě přemýšlet a najdu na sobě něco, co je prima. Učím to i děti ve své družince, když se stane situace, kdy jeden o druhém nehezky mluví. Sedneme si spolu a snažíme se najít na tom druhém jednu hezkou věc. A totéž udělej sama se sebou. Najdi jednu věc, která je na tobě ok. I já to zvládla. A vím, že ji najdeš i ty.

Dovol si to

Dovol si najít jednu věc, která je dobrá. A až ji najdeš, napiš si ji do svého malého zápisníčku, který budeš nosit u sebe (malý proto, že se ti vejde do kabelky, protože si budeš chtít zapsat to hezké hned, když si to uvědomíš). Ty pozitivní věci o sobě samé, tam totiž budou každým dnem přibývat. Každý den můžeš najít jednu věc, která se ti třeba ten den povedla. Během pár týdnů zjistíš, jak úžasná jsi. Přijmi to. Je to pravda. Vzpomněla jsem si teď mimochodem na myšlenku H. Forda. Možná si ji už nepamatuji zcela přesně tak, jak ji řekl on, ale zněla asi takto:

Myslíš-li si, že můžeš, tak můžeš. Myslíš-li si, že nemůžeš, tak nemůžeš. V obou případech máš pravdu.

Takže, milá ženo, pokud si myslíš, že na sobě nemůžeš najít nic, co by šlo napsat do zápisníčku, nenajdeš nic. Ale pokud věříš, že každý den najdeš aspoň jednu jedinou věc, tak ji zaručeně najdeš! Věřím totiž zákonu, který říká, že to, na co se zaměřujeme, tak roste. Věřila jsem, že každý den najdu jednu věc, která je na mě v pořádku.

A šlo to

Zaměř se třeba na své tělo. A  nemyslím teď, že se na něj budeš soustředit a ono poroste (do všech stran). Mám na mysli to, co si o svém těle hezkého myslíš. Připomínám, že stačí najít jednu věc za den. Třeba to, že jsi vděčná za to, že můžeš každé ráno vstát, jít do kuchyně, nachystat si snídani a to vše sama, protože máš zdravé nohy a ruce. Většinou to bereme jako samozřejmost. Připomeň si víc takových samozřejmostí. Stojí to za to.

Tak tedy hurá pro deníček

Vím, že je to možná něco, co už jsi slyšela tisíckrát, ale ruku na srdce – něco jiného je jen si to přečíst a říct, to by bylo fajne. A úúplně něco jiného je jít si koupit deníček a opravdu každý den si to zapisovat. Já se to snažila zapisovat každý večer. A přiznám se bez mučení, občas jsem si lehla a neměla jsem sílu nebo chuť sepisovat. Je to normální a netrap se kvůli toho. Prozradím ti, že častějším opakováním se to dá nakonec zvládnout každý večer. Tak jak poroste tvůj vztah k sobě samé, tak poroste touha, být si tou nejlepší přítelkyní a dělat pro sebe to nejlepší.

Přeji ti tedy hodně síly a odvahy k zapisování, těším se, že se se mnou podělíš o své zkušenosti

(s)měj se hezky

Ivča