Milá ženo,
dalším důležitým krokem, který jsem na své cestě udělala, bylo pěstování vděčnosti.
Ptáš se, jak se to dělá?
Jak jednoduché, že?
Ale abys na to přes den pamatovala a svou vděčnost pěstovala, prozradím ti, jak na to.
Dělej to pravidelně- Nejlépe dvakrát denně
- Ráno a večer
- Vděčnosti si zapisuj do deníku
Můžeš si jít koupit sešit někam do papírnictví nebo ti nabízím list z Deníku vděčnosti ke stažení. Můžeš si jej stáhnout, vytisknout a začít psát odpovědi na otázku
Za co jsem dnes vděčná?
Každé ráno si zapiš aspoň jednu odpověď na tuhle otázku a večer třeba dvě. Máš tři vděčnosti za den a tohle můžeš dělat každé ráno po probuzení a večer před usnutí minimálně tři týdny.
A jak list z Deníku vděčnosti vypadá?
A proč deník vděčnosti? No přece proto, že když budeš jednotlivé listy po týdnech vypisovat a sepínat do složky, po měsíci psaní nebo po půl roce, budeš mít vlastně takový Deník vděčnosti. Všechny své vděčnosti na jednom místě. Stačí si každý týden vytisknout tento list z Deníku vděčnosti a děkovat za své vděčnosti tak, že si je budeš zapisovat.
Tak jednoduché to může být. Stačí se jen rozhodnout být pěstitelkou vděčnosti.
Co ti pěstování vděčnosti přinese?
- Budeš se cítit dobře.Když člověk děkuje za dobro ve svém životě, vnímá v sobě příjemné pocity.
- Uvědomíš si, za kolik věcí ve svém životě můžeš děkovat.Ne každý má totiž tolik toho, co máš ty. Uvědomíš si, že toho nemáš málo.
- Budeš se více usmívat.Když se totiž člověk cítí příjemně a uvědomuje si, za kolik věcí je vděčný, tak ten úsměv prostě přijde.
- Do života ti budou přicházet další věci, za které můžeš být vděčná.Je to takové perpetuum mobile, kdy na jeho rozjezd na začátek stačí jen tvé rozhodnutí děkovat za to dobré ve svém životě a děkovat.