Děkuji. A měním tím všechno.

 Někdy stačí málo - jeden vděčný nádech, jedno tiché děkuju a něco v nás se začne měnit.

Co se stane, když vděčnost zařadíš do svého života ?

Vděčnost přináší mnoho pozitivních účinků jak na psychické, tak na fyzické zdraví. Když si totiž opravdu uvědomujeme a oceňujeme věci, které máme, nebo lidi, kteří jsou součástí našeho života, zlepšuje to naši náladu, zvyšuje spokojenost a posiluje vztahy. Některé konkrétní přínosy vděčnosti zahrnují:

Lepší psychická pohoda:

Vděční lidé mají tendenci pociťovat méně negativních emocí, jako jsou stres, úzkost nebo deprese, a více prožívají pocity štěstí a radosti.

Zlepšení vztahů:

Vyjadřování vděčnosti, ať už k přátelům, rodině nebo kolegům, může posílit vztahy. Lidé se cítí ceněni a to vytváří větší důvěru a blízkost.

Zlepšení fyzického zdraví:

Některé studie naznačují, že vděčnost může vést k lepší kvalitě spánku, nižšímu krevnímu tlaku a lepší imunitní odpovědi.

Zvýšení odolnosti:

Vděčnost nám může pomoci lépe se vyrovnávat s těžkými životními situacemi. Zaměřením se na to, co máme, místo toho, co nám chybí, se lépe vyrovnáváme s výzvami.

Zlepšení sebeúcty:

Když si uvědomíme všechny věci, které máme, a které nám přinášejí radost, často to vede k většímu pocitu vděčnosti i za sebe a svou vlastní hodnotu. 

Začni i ty vědomě praktikovat vděčnost – každý den

Možná si říkáš, že být vděčný je samozřejmé. Ale pravda je, že v každodenním shonu na to často zapomínáme. Vděčnost není jen emoce – je to dovednost, kterou lze rozvíjet. A právě tady přichází prostor pro změnu.

  • Představ si, že:

    * každé ráno vstáváš s pocitem klidu a vděčnosti,

    * zvládáš stres s větší lehkostí,

    * posiluješ vztahy díky drobným, ale upřímným gestům vděku,

    * a večer usínáš s pocitem, že tvůj den měl smysl.

  • To vše je možné – stačí pár minut denně.

Stáhni si můj e-book zdarma a začni měnit svůj život zevnitř ven.

* Praktický nástroj, který tě každý den povede k vědomému vděku
* Krátké a účinné cvičení, které zvládneš i v náročném dni
* Ideální pro začátečníky i pokročilé – žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba

Nečekej na "lepší čas".

Ten nejlepší okamžik začít je právě teď. Tenhle e-book je pro ženy (ale třeba si ho bude chtít stáhnout i nějaký muž), které:

* ví, že by měly být "vděčné", no radši by si daly víno

*chtějí více klidu, ale nechtějí jet kvůli toho na Bali ani se stát mnichem

*uvítají jednoduchý návod, jak neztratit rozum (ani náladu) v tom každodenním cirkuse

 

Tak začni psát novou kapitolu svého života a stáhni si zdarma můj e-book 

Děkuji. A měním tím všechno.

Je zdarma

Je malý, ale je o velké síle 

Reference

Jednoduchý návod, jak si vděčnost pustit do života.
NicolePracovník marketingu
Líbí se mi, jak e-book vede krůček po krůčku, aby se vděčnost dostala do našeho života. A být v životě vděčný je opravdu hodně důležité.
LeniKadeřnice